Fuja do Overtraining!!!

Nos últimos anos o número de sedentários que iniciam a prática de exercícios físicos aumentaram, e para ter resultados rápidos se...

Levantamento terra e stiff, quais as diferenças entre eles?

O levantamento terra e as variações são geralmente prescritos pela força e condicionamento do aluno parafortalecer as pernas, quadris e...

O exercício agachamento é muito popular no treinamento de força, por atletas de diversas modalidades esportivas. Nas academias o objetivo...

Vigorexia, ou transtorno dismórfico muscular, ocorre quando há uma doença psicológica caracterizada por uma insatisfação constante com o...

Pontos de Performance : 1- Pés abaixo do quadril 2- Cotovelos na frente da Barra 3- Peso sempre nos calcanhares 4- Linha média firme...

A osteoporose é uma doença sistêmica que resulta em reduzida massa óssea e deterioração do tecido ósseo, levando à fragilidade mecânica e...

Todos sabemos que o dia dia em que vivemos é muito corrido, mas o mínimo de tempo disponível tente praticar alguma atividade física, essa...

Hoje iremos abordar uma frase motivacional. Você pratica exercício físico por você, ou para alguém? Irei deixar essa interrogação para...

A hipertensão arterial (HA) é considerada um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares,...

Após um longo feriado trago uma forma visual de estimulo, essa é minha aluna Rosiane, tivemos um período de 7 meses de treinos totalmente...