Shouder Press- Desenvolvimento com a Barra
Pontos de Performance :
1- Pés abaixo do quadril 2- Cotovelos na frente da Barra 3- Peso sempre nos calcanhares 4- Linha média firme com espinha neutra 5- Mover a Barra numa linha reta dos ombros sobre a cabeça
Musculaturas ativadas de Membros superiores: Deltoide anterior, lateral e posterior, trapézio, bíceps, tríceps.
