Shouder Press- Desenvolvimento com a Barra
- Filipe Alax
- 11 de jul. de 2016
- 1 min de leitura
Pontos de Performance :
1- Pés abaixo do quadril 2- Cotovelos na frente da Barra 3- Peso sempre nos calcanhares 4- Linha média firme com espinha neutra 5- Mover a Barra numa linha reta dos ombros sobre a cabeça
Musculaturas ativadas de Membros superiores: Deltoide anterior, lateral e posterior, trapézio, bíceps, tríceps.
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