A importância do Personal trainer na prática regular de treinamento.
Primeiramente nós precisamos entender que o treino que se faz junto com o personal não é possível fazer sozinho. Isso foi estudado e publicado no JCSR (2008) onde os pesquisadores comprovaram dois grupos: 1- treinava com personal e o 2 grupo que treinava sem personal. Os resultados dos autores encontrados foram que quem treino com personal trainer ganhou mais força e treinou de forma mais intensa em relação a quem treino sem personal trainer.
Conforme Sarkis (2009), periodizar o treino, dividir o treinamento por etapas na intenção de atingir os objetivos específicos usando a programação em dias, semanas, meses ou até anos, são todas tarefas do personal trainer.
Seja por motivação ou segurança a verdade é que a teoria nos mostra que treinamos de forma mais intensa quando estamos com um personal trainer. Vocês podem perguntar:
Mas isso se traduz em resultados Filipe?
A resposta é sim, como vocês mesmo viram no estudo acima.
Concluindo pessoal, treinar com personal trainer é um investimento que pode trazer melhoras estéticas e de saúde de maneira mais rápida e segura.
Referências: RATAMESS N. et al. Self selectedresistance training intensity in healthywomen: The influenceof a personaltainer. JournalofStrengthandconditioningResearch. 22 (1): 103-9,2008.
SARKIS, M. A construção do corredor: dos primeiros passos à alta performance. São Paulo: Editora Gente, 2009.
